Protein
Ada beberapa point penting yang adjarian perlu ketahui tentang protein.
Yang pertama adalah dibutuhkannya protein sebagai penghasil energi.
Protein juga berfungsi untuk pertumbuhan dan mengganti sel-sel tubuh yang rusak, pembuat enzim dan hormon, dan pembentuk antibodi.
Protein yang Adjarian makan dapat berasal dari hewan dan dari tumbuhan.
Bahan makanan yang mengandung protein hewani antara lain:
-Daging
-Ikan
-Telur
-Susu
-Dan keju.
Bahan makanan yang mengandung protein nabati antara lain:
-Kacang kedelai
-Kacang hijau
Baca Juga: Awal Mula Kue Donat Dibuat dan Sejarah Unik Bentuknya yang Bundar
Karbohidrat
Ada tiga jenis karbohidrat, yaitu gula, pati, dan serat.
Gula dapat disebut dengan karbohidrat sederhana. Contoh makanan yang mengandung gula antara lain:
- Buah-buahan
- Madu
- Susu
Dua jenis karbohidrat lainnya, yaitu pati dan serat disebut karbohidrat kompleks.
Pati ditemukan dalam umbi-umbian seperti kentang dan makanan yang terbuat dari biji-bijian.
"Terlalu banyak memakan nasi dapat menyebabkan diabetes."