Pengertian Lari Jarak Jauh dan Teknik yang Digunakan, Materi PJOK Kelas XI

adjar.id - Lari jarak jauh termasuk salah satu cabang olahraga atletik yang sering dilombakan.

Selain lari jarak jauh, ada juga lari jarak pendek dan lari estafet.

Lintasan lari jarak jauh bervariasi mulai dari tiga kilometer hingga 10 kilometer.

Nah, lari jarak jauh merupakan cabang olahraga lari yang dilakukan dalam lintasan yang luas dan jauh yang biasanya berjarak 3.000 meter, 5.000 meter, 10.000 meter, dan di atasnya.

O iya, dalam cabang olahraga atletik ini mengharuskan peserta mengerahkan seluruh energi dan kecepatan sejak garis start hingga finis.

Maka dari itu, hal ini membuat peserta harus memiliki strategi dan teknik-teknik agar bisa bertahan hingga garis finis.

Pada lari jarak jauh terdapat teknik yang harus dikuasai para pelari agar bisa memenangkan perlombaan.

Selain teknik, kesehatan tubuh juga perlu dijaga sebelum melakukan olahraga lari jarak jauh.

Yuk, kita pelajari sama-sama apa saja teknik yang digunakan dalam olahraga lari jarak jauh!

"Olahraga lari jarak jauh adalah cabang olahraga atletik dan lari yang membutuhkan teknik dan tenaga yang prima."

Teknik yang Digunakan Lari Jarak Jauh

1. Teknik Start

Baca Juga: 4 Teknik Dasar dalam Olahraga Lari Jarak Menengah, Materi PJOK Kelas XI