4 Langkah Melempar Bola Basket Melalui Atas Kepala atau Overhead Pass, Materi PJOK Kelas VIII

adjar.id - Permainan bola basket termasuk ke dalam permainan bola besar.

Di dalam permainan bola basket terdapat berbagai gerakan spesifik yang perlu dikuasai oleh setiap pemain.

Pengertian bola basket sendiri adalah olahraga bola beregu yang terdiri atas dua tim.

Masing-masing tim memiliki anggota sebanyak lima orang yang saling bertanding untuk mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan.

Bola basket pertama kali ditemukan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga bernama Dr. James Naismith pada tahun 1891.

Sejak saat itu, permainan bola basket mengalami banyak perkembangan.

Dulu permainan bola basket dimainkan oleh tim yang beranggotakan sembilan orang dengan 13 aturan dasar.

Aturan-aturan tersebut ditulis sendiri oleh James Naismith.

Nah, itu dia sedikit cerita sejarah mengenai permainan bola basket.

Pada pembahasan kali ini kita akan mempelajari langkah-langkah untuk melempar bola basket melalui atas kepala. 

Waktu yang tepat untuk menggunakan teknik ini, yaitu ketika pemain dijaga ketat oleh tim lawan.

Baca Juga: Bagaimana Teknik Dasar Dribble dalam Permainan Bola Basket?

Bisa juga saat penerima umpan dalam posisi yang cukup jauh.

Berikut langkah-langkahnya, simak, yuk!

"Bola basket adalah olahraga bola beregu yang terdiri atas dua tim dengan anggota masing-masing lima orang yang saling bertanding untuk mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan."

Langkah Melempar Bola Basket Melalui Atas Kepala (Overhead Pass)

1. Langkah Pertama

Posisi badan berdiri secara tegak dengan tangan sudah berada di posisi passing.

Hadapkan badan ke arah lemparan bola

2. Langkah Kedua

Setelah menentukan arah lemparan bola, buat ancang-ancang untuk melempar bola.

Ayunkan lengan ke arah lemparan sampai siku lurus.

Pada langkah ini lakukan dengan yakin tanpa ragu-ragu.

3. Langkah Ketiga

Baca Juga: Tahapan Cara Melakukan Teknik Melempar Bola Pantul dalam Permainan Bola Basket

Lepas bola dari tangan ketika lengan dalam posisi lurus.

Ini akan memberikan tenaga yang kuat untuk melempar bola.

4. Langkah Keempat

Langkah terakhir adalah bebankan berat badan ke depan untuk memberikan tenaga pada lemparan.

O iya, melempar bola basket melalui atas kepala sebaiknya tidak dilakukan dengan posisi bola terlalu di belakang kepala.

Hal ini dapat membuat bola dicuri oleh tim lawan serta membuat waktu mengoper bola lebih lama.

"Melempar bola basket melalui atas kepala berfokus pada posisi lengan, arah, dan tenaga saat melempar bola."

Nah, itu dia langkah-langkah melempar bola basket melalui atas kepala.

Tonton video ini juga, yuk!