Melansir dari laman Instagram @bp3_kemdikbud, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental jelang UTBK SNBT 2024:
1. Berolahraga
Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Terlebih menjelang UTBK SNBT seperti ini, kita akan lebih banyak menghabiskan waktu untuk belajar.
Berolahraga bisa menjadi sarana menyegarkan tubuh dan pikiran.
Kita bisa mencari waktu untuk berolahraga setiap hari, walaupun hanya sebentar saja.
2. Tidur yang Cukup
Untuk menjaga kondisi tubuh dan pikiran, baiknya kita memastikan mendapatan tidur yang cukup ketika malam.
Kurang tidur bisa memengaruhi daya ingat, kemampuan, dan konsentrasi untuk memecahkan masalah.
Selain itu, dengan tidur yang cukup membaut pikiran dan tubuh menjadi lebih segar.
Sehingga, meskipun banyak mempelajari materi UTBK SNBT, kita tetap merasa sehat dan bugar.
| Penulis | : | Nabil Adlani |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
KOMENTAR