5 Tips agar Tidak Tidur Lagi setelah Bangun Tidur di Pagi Hari

2. Hindari Penggunaan Gawai sebelum Tidur

Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gawai atau gadget dapat mengganggu ritme tidur.

Hindari menggunakan smartphone, tablet, atau komputer setidaknya satu jam sebelum tidur.

Cobalah untuk membaca buku atau melakukan aktivitas santai lainnya.

3. Berolahraga di Pagi Hari

Olahraga dapat meningkatkan energi dan membantu untuk tetap terjaga.

Lakukan olahraga ringan di pagi hari, seperti berjalan kaki atau peregangan, untuk memberikan dorongan energi alami.

4. Minum Air Putih

Setelah tidur, tubuh mengalami dehidrasi karena tidak mendapatkan cairan selama beberapa jam.

Minum segelas air putih saat bangun dapat membantu melepaskan kelelahan dan membantu tubuh untuk berfungsi dengan lebih baik.

5. Mandi Pagi

Baca Juga: 6 Hal yang Efektif Membantu Kita agar Bisa Bangun Lebih Awal