Cara Melakukan Latihan Guling Lenting Berdasarkan Tumpuannya

- Sikap permulaan dilakukan dengan berbaring telentang.

- Mengguling ke belakang, dengan posisi tungkai lurus, kaki dekat kepala, lengan bengkok, tangan menumpu di bagian samping kepala, dan ibu jari dekat dengan telinga.

- Mengguling ke arah depan yang disertai dengan adanya lecutan tungkai ke atas depan, lalu tangan menolak badan melayang dan membusur, serta kepala pasif.

- Posisi mendarat dilakukan dengan kaki rapat, mendorong panggul ke depan, badan membusur, dan bagian lengan lurus ke arah atas.

2. Guling Lenting Kepala

Cara melakukan latihan guling lenting kepala dengan tahapan:

- Membungkuk dengan bertumpu pada kaki dan membentuk segitiga sama sisi, posisi punggung tegak lurus, tungkai rapat dan lurus, serta jari-jari kaki bertumpu di lantai.

- Mengguling ke arah belakang yang disertai dengan lecutan tungkai berbarengan dengan tangan menolak sekuat-kuatnya, posisi kepala pasir, serta badan melayang dan membusur.

- Posisi mendarat dilakukan dengan kaki rapat, badan membusur, dan lengan tangan ke arah atas.

"Cara melakukan latihan guling lenting berdasarkan tumpuannya terbagi menjadi guling lenting tengkuk dan guling lenting kepala."

Nah, itulah cara melakukan latihan guling lenting berdasarkan tumpuannya.

Baca Juga: Bagaimana Cara Melakukan Guling ke Depan?

---