Bagaimana Cara agar Tubuh Terasa Dingin di Tengah Cuaca Panas?

adjar.id - Cuaca panas sangat mempengaruhi aktivitas kita sehari-hari.

Ketika cuaca panas, tubuh akan merasa panas dan mengeluarkan banyak keringat.

Keringat yang terus keluar karena tubuh yang panas memunculkan perasaan tidak nyaman, Adjarian.

Akibatnya aktivitas kita bisa terganggu karena tidak fokus.

Misalnya, saat belajar di kelas jika cuaca panas dan berkeringat kita akan susah fokus pada proses belajar mengajar di kelas.

Oleh sebab itu, membuat badan tetap merasa dingin saat cuaca panas dapat membantu kita agar tetap fokus.

Lalu, bagaimana caranya?

Berikut beberapa tips untuk membuat badan terasa dingin di cuaca panas.

Cara agar Tubuh Tetap Merasa Dingin di Cuaca Panas

1. Menggunakan Pakaian yang Tepat

Pilih pakaian berbahan ringan dan longgar yang memungkinkan sirkulasi udara.

Pilih warna terang, karena warna gelap dapat menyerap panas.

Baca Juga: 7 Penyebab Munculnya Cuaca Panas Ekstrem

2. Minum Banyak Air

Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak air.

Hal ini membantu menjaga suhu tubuh dan mencegah dehidrasi, Adjarian.

3. Hindari Paparan Langsung Matahari

Jauhi sinar matahari langsung sebisa mungkin, terutama selama jam-jam terpanas.

Gunakan topi atau payung untuk melindungi diri dari sinar matahari.

4. Menggunakan Handuk Basah atau Kain Dingin

Letakkan handuk basah di leher atau dahi, atau gunakan kain yang dibasahi air dingin untuk menyeka tubuh. Ini dapat memberikan sensasi dingin.

5. Gunakan Produk Penyejuk Tubuh

Produk penyejuk tubuh seperti lotion atau gel yang memberikan sensasi dingin yang bisa membantu.

6. Mengonsumsi Makanan dan Minuman Sejuk

Baca Juga: 5 Bahaya Cuaca Panas Ekstrem bagi Tubuh

Konsumsi makanan dan minuman yang dingin, seperti es krim atau minuman dingin, untuk membantu menurunkan suhu tubuh.

7. Berendam di Air Dingin

Jika memungkinkan, kita bisa berendam di kolam renang atau bak mandi dengan air dingin untuk meredakan panas tubuh.

8. Istirahat yang Cukup

Pastikan kita mendapatkan istirahat yang cukup. Tubuh yang lelah lebih rentan terhadap panas.

Itu dia beberapa tips untuk membuat badan terasa dingin di cuaca panas.

---

Disclaimer: Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.

Tonton video ini juga, yuk!