Olahraga Tolak Peluru: Teknik Dasar dan Peraturan

Beberapa peraturan dalam olahraga tolak peluru, yaitu:

1. Seorang pelempar atau atlet harus bersikap setelah namanya diumumkan dan hanya memiliki waktu 60 detik untuk memulai gerakannya.

2. Demi tujuan keamanan, atlet dapat menggunakan tapping pada jari tangan, akan tetapi tidak bisa menggunakan sarung tangan.

3. Posisi bola logam harus tetap ada di dekat leher ketika gerakan.

Jika bola logam terlepas dan tidak menempel di dekat leher saat proses melakukan gerakan, maka dianggap tidak sah.

4. Gerakan hanya dilakukan menggunakan satu tangan dan tembakan harus ada di atas ketinggian bahu.

5. Atlet dapat menggunakan seluruh lingkaran, akan tetapi bagian kaki tidak boleh bergerak keluar lingkaran atau menapak di papan penghenti pada bagian depan lingkaran.

6. Tolakan sah jika bola logam mendarat pada sektor pendaratan dengan sudut 34,92 derajat.

Wasit dapat menghitung titik pendaratan pertama dari bola logam.

7. Tidak boleh meninggalkan lingkaran sebelum bola logam mendarat dan hanya boleh meninggalan lingkaran dari posisi belakang.

"Peraturan tolak peluru salah satunya seorang pelempar atau atlet harus bersikap setelah namanya diumumkan dan hanya memiliki waktu 60 detik untuk memulai gerakannya."

Baca Juga: Teknik Melakukan Tolak Peluru Gaya O Brein

Itu tadi teknik dasar dan peraturan dalam olahraga tolak peluru.

---

Sumber: Buku Pendidikan Jasmani,Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA/SMK/MAK Kelas X Edisi Revisi 2017 karya Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin, Kemdikbud Tahun 2017.

Tonton juga video ini, yuk!