Variasi Pukulan Forehand dan Backhand dalam Bulu Tangkis

1. Pegang raket dalam posisi forehand.

2. Sebelum melakukan pukulan, bergeraklah dengan cepat sehingga posisi badan ada di bagian depan shuttlecock.

3. Posisikan kaki kiri ada di depan, sementara posisi kaki kanan ada di belakang atau segaris lurus dengan shuttlecock.

4. Posisi badan sedikit miri sejajah dengan arah kaki.

5. Pukul shuttlecock sambil memutar bahu ke arah depan dan biarkan gerakan tangan terus ke bawah serta memastikan pukulan melewati net atau jaring.

Pukulan Backhand dalam Bulu Tangkis

Pukulan backhand dalam permainan bulu tangkis dapat dilakukan melalui langkah-langkah sebagai berikut:

1. Lakukan posisi siap dengan posisi raket berada di tangan.

2. Putar badan dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kaki kiri.

3. Posisinya siku kanan dan lutut agak bengkok.

4. Melakukan rangkaian memukul yang dimulai dengan mengayunkan raket, lalu dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus.

5. Melakukan gerakan di akhir dengan lecutan pergelangan tangan.

Baca Juga: 5 Pelanggaran dalam Permainan Olahraga Bulu Tangkis