Variasi Keterampilan Gerak dalam Permainan Softball

adjar.id - Permainan softball merupakan salah satu cabang permainan bola kecil yang dilakukan secara beregu.

Permainan softball umumnya dimainkan oleh dua regu yang masing-masing regu berisi sembilan pemain.

O iya, dua regu dalam permainan softball, yaitu regu pemukul dan penjaga.

Softball merupakan permainan olahraga yang menggunakan bola kecil.

Nah, waktu yang dibutuhkan dalam permainan softball adalah sebanyak tujuh inning.

Jadi, setiap regu mendapat giliran menjadi pemain menyerang dan bertahan sebanyak masing-masing tujuh kali.

Tidak ada batasan waktu dalam permainan ini, sehingga permainan dilakukan sampai adanya pemenang.

Jika kedua tim memiliki kedudukan imbang atau seri setelah tujuh inning, maka pertandingan berlanjut ke babak tambahan.

Nah, dalam permainan softball ada beragam keterampilan gerak yang dapat dilakukan, Adjarian.

Keterampilan Gerak dalam Permainan Softball

Berikut adalah beberapa variasi keterampilan gerak yang diterapkan dalam permainan softball, yaitu:

1. Memegang Stick

Baca Juga: Posisi dan Tugas Pemain Softball

Alat pemukul atau stick dipegang dengan kedua tangan secara kuat dan tidak kaku.

Pegangan tangan pada stick bisa dilakukan di bagian bawah, tengah, atau atas pegangan stick.

2. Melempar dan Menangkap Bola

Cara melempar bola dalam permainan softball dilakukan dengan mengayunkan tangan kanan.

Cara ini dilakukan berbarengan dengan melangkahkan kaki ke depan dan badan ikut menghantarkan bola.

Sementara teknik menangkap bola dilakukan sambil berdiri dengan posisi kaki selebar bahu.

Lalu pandangan mata lurus ke arah datangnya bola dan bola ditangkap dengan tangan yang memakai sarung tangan atau glove.

Setelah itu, bola dipindahkan ke tangan kanan untuk dilemparkan.

3. Menangkap Bola Lemparan Bawah

Biasanya, lemparan bawah dilakukan saat terjadi keadaan darurat dan dilakukan secara cepat.

Ketika menangkap bola lemparan bawah, usahakan posisi tubuh membungkuk dengan kedua kaki ditekuk.

Baca Juga: Cara Melempar Bola Lurus pada Olahraga Softball dan Kesalahan yang Sering Terjadi

Tujuannya agar kita lebih mudah menangkap bola yang datang.

4. Lemparan Sajian

Lemparan sajian atau pitching dapat dilakukan dengan cara berikut:

- Memegang bola dengan satu tangan.

- Usahakan posisi tubuh menghadap ke arah pemukul atau batter.

- Posisi tangan barus berada di bawah pinggang.

- Ayunkan tangan sambil melangkah ke depan menuju arah batter.

- Melakukan gerakan lemparan tidak boleh terputus-putus.

- Seorang pitcher hanya memiliki waktu 20 detik untuk lemparan selanjutnya.

5. Berlari Menuju Base

Pemukul yang sudah berhasil melakukan pukulan harus segera berlari menuju base 1 dan seterusnya.

Baca Juga: Cara Melakukan Keterampilan Gerak Memukul pada Olahraga Softball

Jika masih memungkinkan segera berlari lagi menuju ke base 2 dan seterusnya.

6. Sliding

Sliding merupakan gerakan meluncur dengan cara menjatuhkan badan.

Tujuannya untuk menghindari ketukan oleh penjaga base.

Setelah bola bisa mendekati base yang dituju, segera pindahkan berat badan ke belakang dengan cara menjatuhkan tubuh.

Gerakan tersebut dilakukan berbarengan dengan salah satu kaki yang dijulurkan ke arah base.

"Variasi keterampilan gerak dalam permainan softball bisa berupa gerakan memegang stick, melempar dan menangkap bola, menangkap bola lemparan bawah, lemparan sajian, berlari menuju base, dan sliding."

Nah, itu tadi beberapa variasi keterampilan gerak yang dilakukan dalam permainan softball.

---

Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA/SMK/MAK kelas X Edisi Revisi 2017 karya Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin.