adjar.id - Saat ini, Indonesia tengah dilanda suhu panas.
Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika atau BMKG telah mengindikasikan suhu panas yang tidak biasa terjadi di wilayah Asia Tenggara.
Bahkan, suhu panas di Indonesia bisa mencapai 37 derajat celsius yang terjadi di daerah Ciputat dan Tangerang Selatan pada 17 April 2023.
BMKG meyakini bahwa suhu di Indonesia tidak akan mencapai gelombang panas yang lebih tinggi, seperti yang terjadi di negara-negara lain di Asia.
Misalnya, suhu panas di negara Bangladesh yang dapat mencapai 51,2 derajat celsius.
Meski begitu, kita juga tetap harus berhati-hati terhadap gelombang panas ini, Adjarian.
Gelombang panas yang terjadi bisa menyebabkan berbagai dampak negatif bagi kehidupan sehari-hari.
Maka dari itu, penting bagi kita untuk tetap waspada saat melakukan aktivitas di luar ruangan.
Selain itu, kita juga tetap harus menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar di tengah kondisi panas.
Lalu, bagaimana cara mengatasi suhu panas yang melanda Indonesia?
Yuk, simak pembahasannya!
Baca Juga: Mengapa Suhu di Indonesia Terasa Lebih Panas saat Ini?
Tips Mengatasi Suhu Panas
Melansir dari laman Kemkes.go.id, ada beberapa cara untuk mengatasi suhu panas yang sedang melanda Indonesia, yaitu:
1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak, jangan menunggu haus.
2. Hindari minumen berkafein, minuman berenergi, dan minuman manis.
3. Menggunakan baju yang longgar dan bahannya ringan.
4. Menghindari kontak langsung dengan sinar matahari serta gunakan payung dan topi saat ke luar rumah.
5. Saat jam 11 pagi sampai 3 siang, usahakan untuk berteduh.
6. Jangan menggunakan pakaian yang gelap agar tidak menyerap panas.
7. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF bagi bagian kulit yang tidak tertutup pakaian sebelum keluar dari rumah.
8. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan saat terparkir, baik dengan jendela tertutup maupun terbuka.
9. Menyediakan botol semprot air dingin di dalam kendaraan.
Baca Juga: Di Mana Tempat Terpanas di Bumi?
Selain itu ada beberapa gejala yang harus diwaspadai saat suhu panas, yaitu:
1. Keringat berlebihan.
2. Kulit terasa kering dan panas.
3. Kulit terlihat pucat.
4. Rasa berdebar atau jantung berdetak lebih cepat dari biasanya.
5. Mual, muntah, dan pusing.
6. Kaki dan abdomen terasa kram.
7. Warna urin berubah menjadi kuning pekat.
Adjarian, jika gejala tersebut muncul kita bisa mendinginkan tubuh dengan kain basah di pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya.
Selain itu juga kita harus memperbanyak mengonsumsi air putih agar cairan di dalam tubuh tidak berkurang.
Coba Jawab! |
Berapa suhu panas tertinggi yang pernah melanda Indonesia? |
Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton juga video ini, yuk!
Source | : | kemkes.go.id |
Penulis | : | Nabil Adlani |
Editor | : | AdjarID |
KOMENTAR