Hobi Berkebun? Ini 5 Manfaat Berkebun yang Masih Jarang Disadari

adjar.id - Apakah Adjarian hobi berkebun?

Merawat tanaman memang mendatangkan kesenangan tersendiri bagi sebagian orang.

Beberapa orang sangat menikmati menyiram tanaman, memberi pupuk, mencabuti rumput liar, dan sebagainya.

Nah, rupanya di balik itu semua, ada sejumlah manfaat berkebun bagi kesehatan, baik fisik maupun mental, Adjarian.

Berikut beberapa di antaranya.

Simak, yuk!

Manfaat Berkebun

1. Menurunkan Tekanan Darah

Untuk mengontrol tekanan darah tinggi, aktivitas fisik tingkat sedang dianjurkan untuk dilakukan setiap hari selama seminggu dengan durasi 30 menit.

Nah, berkebun sendiri termasuk aktivitas fisik, Adjarian.

Berkebun selama sekitar 30 sampai 45 menit bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Cara Merawat Tanaman agar Tumbuh Subur

2. Membakar Kalori

Berkebun merupakan aktivitas yang setara dengan olahraga intensitas sedang.

Jika kita berkebun selama satu jam, maka kalori yang terbakar adalah sekitar 330 kalori.

3. Meningkatkan Suasana Hati

Ketika berkebun, kita menumbuhkan sesuatu yang nyata dan juga hidup.

Nah, itu merupakan kegiatan yang penuh dengan harapan, Adjarian.

Hal itu meningkatkan suasana hati atau mood dan kualitas hidup sehingga membuat kita lebih bahagia.

4. Mengurangi Stres

Berdasarkan studi kasus, berkebun memiliki korelasi yang positif dengan penurunan gejala stres, kecemasan, dan depresi.

Di sejumlah rumah sakit bahkan mengadakan aktivitas rehabilitasi dengan menanam dan merangkai bunga untuk membantu pasien membangun kembali kesehatan fisik dan mental.

Itulah beberapa manfaat berkebun, Adjarian.

Baca Juga: 5 Tanaman Hias yang Dapat Bantu Tingkatkan Pernapasan

Tonton video ini, yuk!