Bagaimana Cara Menjaga Pola Tidur saat Puasa?

Selain dapat menjaga tubuh menjadi lebih segar dan sehat, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur kita, lo.

Menurut Michelle Derup, seorang psikolog dari Cleveland Clinic, olahraga dapat meningkatkan dorongan tidur manusia.

O iya, puasa tidak menjadi penghalang untuk berolahraga. Kita bisa memilih waktu-waktu tepat untuk berolahraga saat puasa, seperti sebelum berbuka atau setelah berbuka.

4. Tidur di Siang hari

Adjarian, tidur di siang hari dapat bermanfaat unutk memulihkan energi agar kita bisa kembali produktif.

Tidak perlu lama, cukup ambil waktu 20 hingga 30 menit saja, lo.

Baca Juga: Bagaimana Cara Mengatasi Masalah Bibir Kering saat Puasa?

Selain dapat memulihkan energi, tidur siang juga bisa menurunkan hormon stresyang disebabkan oleh kurangnya waktu tidur di malam hari.

Nah, itulah cara menjaga pola tidur saat puasa, Adjarian.

Tonton video berikut, yuk!