5 Makanan Penurun Asam Lambung yang Baik untuk Dikonsumsi

adjar.id - Pernahkah kalian mengalami sakit asam lambung?

Asam lambung juga dikenal dengan nama gastroesophageal reflux disease (GERD).

Umumnya, gangguan ini sering kali menyerang orang dewasa.

Penyakit ini terjadi di bagian organ lambung, para penderitanya juga sering kali merasakan nyeri di bagian ulu hati atau heartburn.

Tidak hanya itu, para penderitanya juga akan merasakan sensasi panas atau perih di bagian dada hingga kerongkongan.

Penyakit ini juga menimbulkan rasa asam dan pahit di dalam kerongkongan yang dapat menyebabkan para penderitanya kesulitan untuk menelan makanan. 

Akan tetapi, terdapat lima makanan yang dapat menurunkan asam lambung dan baik untuk dikonsumsi, lo!

Apakah kalian tahu salah satu makanannya?

Yuk, kita simak lima makanan yang dapat menurunkan asam lambung berikut ini!

Baca Juga: 3 Penderita Penyakit yang Dilarang Mengonsumsi Durian, Salah Satunya Sakit Maagh

1. Jahe

Unsplash/Mock up Graphic

Jahe memiliki anti-inflamasi yang dapat menurunkan asam lambung.

Selain banyak digunakan untuk bumbu masakan, jahe juga merupakan salah satu bahan makanan yang dapat menurunkan asam lambung. 

Yap! Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat kita jadikan sebagai salah satu pengobatan alternatif alami untuk penyakit asam lambung atau sakit mag. 

Nah, kita cukup parutan jahe ke dalam menu makanan sehari-hari atau mengonsumsi rebusan air jahe dengan tambahan madu.

2. Sayuran

Adjarian, sayuran merupakan salah satu makanan yang juga dapat meredakan asam lambung. 

Sebab, sayuran mengandung rendah lemak, rendah gula, serta dapat mengurangi asam lambung.

O iya, terdapat beberapa jenis sayuran yang sangat baik bagi asam lambung, yaitu brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, mentimun, sayuran hijau, serta kacang hijau. 

Ada baiknya jika kita mengonsumsi sayuran setiap hari, ya!

Baca Juga: Penyebab Susah Tidur di Malam Hari, Salah Satunya Asam Lambung Naik

3. Melon

Apakah Adjarian menyukai buah melon?

Selain menyegarkan dan rasanya yang manis, buah melon juga sangat baik dikonsumsi untuk kita yang menderita asam lambung.

Melon merupakan salah satu buah yang mengandung banyak sekali magnesium. 

Selain itu, buah melon juga mengandung zat mineral yang sering kali dijadikan salah satu kandungan penting di dalam obat asam lambung. 

O iya, buah melon juga mengandung pH sekitar 6,1 atau kadar asam yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. 

4. Oatmeal

Sering kali oatmeal dijadikan sebagai salah satu bagian dari menu diet. 

Akan tetapi, oatmeal juga merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung serat yang baik bagi tubuh.

Baca Juga: 4 Cara Alami Menurunkan Asam Lambung, Salah Satunya Kurangi Kopi

Serat yang tinggi dipercaya dapat menurunkan asam lambung yang rendah.

Nah, kita juga dapat mengonsumsi serat tinggi tidak hanya dari oatmeal saja, kita dapat mengonsumsi roti gandum ataupun nasi gandum.

5. Pisang

Selain buah melon, buah pisang juga merupakan salah satu yang baik untuk dikonsumsi untuk asam lambung. 

Buah pisang dikenal memiliki serat yang tinggi. 

Pisang juga mengandung salah satu serat yang disebut dengan pektin, pektin merupakan serat yang mendorong makanan melalui saluran pencernaan.

Nah, hal ini tentunya dapat mencegah adanya kenaikan pada asam lambung.

Sebab, makanan yang menumpuk dapat menyebabkan asam lambung. 

Adjarian, itulah lima makanan yang dapat menurukan asam lambung dan baik untuk dikonsumsi.

Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari Agar Asam Lambung Tidak Naik

Tonton video ini juga, yuk!