4 Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut saat Puasa

1. Sikat Gigi Dua Kali Sehari

Tips pertama yang bisa kita lakukan ialah menyikat gigi dua kali dalam sehari, yaitu setelah sahur dan sebelum tidur.

Jadi, sikat gigi di pagi dan sore hari diganti menjadi sikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur.

Hal ini penting dilakukan agar makanan yang menemoel di gigi bisa dibersihkan sehingga bakteri tidak berkembang.

Selain itu, kita juga bisa menyikat lidah agar bakteri yang menempel di lidah juga hilang.

2. Minum Air Putih

Air putih bisa menambah pasokan cairan yang bisa mengurangi bau mulut akibat kekurangan cairan, Adjarian.

Baca Juga: Sunah Puasa Ramadan bagi Umat Islam, Materi Pendidikan Agama Islam

Meminum air putih bisa mengembalikan produksi air liur yang ada di dalam mulut sehingga bisa normal kembali.

Nah, saat menjalankan puasa, sangat dianjurkan minum delapan gelas air putih setaiap harinya, Adjarian.

Hal ini bisa kita lakukan dengan melakukan pola 2-4-2, yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas saat ingin tidur, dan dua gelas saat sahur.

3. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah