5 Cara untuk Menjaga Kesehatan Mata

Mengonsumsi makanan bergizi sangat baik untuk kesehatan tubuh, termasuk kesehatan mata.

Nah, untuk menjaga kesehatan mata, kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, selenium, lutein, dan omega-3.

Nutrisi-nutrisi tersebut dapat diperoleh dari sayuran hijau, tuna, telur, kacang-kacangan, jeruk, dan suplemen vitamin.

2. Rutin Periksakan Mata

Fungsi mata akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia. Maka dari itu, kita disarankan untuk rajin memeriksakan mata setidaknya dua tahun sekali.

Melalui pemeriksaan mata, dokter dapat mengetahui dan mendeteksi masalah mata akibat penyakit tertentu sejak dini.

O iya, pemeriksaan mata juga sangat penting dilakukan apabila seseorang memilikiriwayat penyakit genetik yang diturunkan dari orang tua, lo.

Baca Juga: Benarkah Konsumsi Telur Rebus Dapat Membantu Menyehatkan Mata?

3. Istirahatkan Mata saat Menggunakan Gawai

Menatap layar gawai terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah, lo Adjarian.

Nah, mata lelah akan ditandai dengan sakit kepala, sakit pada punggung atau bahu, nyeri leher, hingga pandangan menjadi kabur.

Jika memang harus belajar atau bekerja di depan komputer dalam waktu yang lama, jangan lupa untuk rajin mengistirahatkan mata.