Musim Hujan Tiba, Begini Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Fit

Nah, sel darah putih atau leukosit ini berfungsi untuk menyediakan pertahanan yang kuat dan cepat terhadap bagian tubuh yang mengalami peradangan.

3. Istirahat Teratur

Istirahat teratur adalah salah satu cara agar tubuh bisa memulihkan energinya yang bisa dilakukan dengan tidur.

Hal ini bisa kita lakukan dengan menjaga kualitas tidur agar saat terbangun dari tidur badan tidak terasa lemas, Adjarian.

Baca Juga: Masuk Musim Hujan, Ini 4 Hal yang Harus Diperhatikan saat Berkendara

Nah, di cuaca yang dingin, menjaga kualita tidur menjadi hal yang penting saat beristirahat.

Baiknya kita tidur antara delapan hingga sepuluh jam dalam sehari agar tubuh bisa pulih dan energi dalam tubuh juga bertambah.

4. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Adjarian, di musim hujan seperti ini rawan terjadi genangan air yang bisa menjadi sarang nyamuk.

Sehingga menjaga kebersihan lingkungan menjadi hal yang penting untuk dilakukan.

Salah satunya dengan melakukan gerakan 3M, yaitu menguras, menutup bak mandi, dan menimbun benda atau barang bekas.

Hal ini penting dilakukan agar genangan air dan barang bekas tidak menjadi sarang nyamuk penyebab penyakit demam berdarah.

Nah, itulah tadi Adjarian, beberapa cara menjaga tubuh tetap sehat dan fit di musim hujan, salah satunya dengan menjaga pola makan.

Tonton video ini juga, yuk!