Terjemahan
Ini waktu tidur dan kamu masih punya dua jam kerja lagi. Haruskah kamu bergadang untuk menyelesaikan pekerjaanmu? atau menunda pekerjaan meskipun pekerjaan yang belum selesai akan berarti kamu memiliki lebih banyak hal yang harus dilakukan besok?
Bergadang satu atau dua jam ekstra untuk menyelesaikan pekerjaan bisa jadi menggoda. Tetapi, melewatkan beberapa jam tidur hari ini dapat memiliki konsekuensi serius besok.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa orang yang paling produktif tidur lebih awal.
Kuantitas dan kualitas tidur memainkan peran utama dalam kemampuan untuk mempelajari informasi baru.
Kurang tidur mengganggu fokus, perhatian, dan memori kerja. Nah, berarti kamu mungkin harus mengulangi tugas beberapa kali dan kemungkinan besar kamu akan membuat kesalahan yang ceroboh.
Baca Juga: Jawab Soal Materi Bahasa Inggris Kelas XI, Bab IV Activity 17
Studi menunjukkan kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan rangsangan dan perubahan suasana hati.
Melewatkan waktu tidur secara konsisten dapat menyebabkan masalah psikologis yang lebih serius, seperti gangguan kecemasan dan depresi.
Kurang tidur sangat mengganggu kemampuan kita untuk membuat keputusan yang baik. Sebuah studi tahun 2007 yang diterbitkan bertajuk sleep, menemukan bahwa kurang tidur mengurangi penilaian moral kita.
Peserta yang kurang tidur berjuang untuk menyelesaikan dilema moral dan waktu respons mereka dalam membuat keputusan jauh lebih lambat.
| Penulis | : | Aldita Prafitasari |
| Editor | : | Aisha Amira |
KOMENTAR