Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Mengikuti Borobudur Marathon 2021

3. Kentang atau Gandum Utuh

Adjarian, saat kita melakukan olahraga kita akan mengalami kehilangan banyak energi. 

Nah, secara umum dengan melakukan lari jarak jauh tentunya akan menghabiskan banyak energi. 

Oleh karena itu, kita juga dapat mengganti sumber energi yang hilang dengan mengonsumsi beberapa makanan. 

Mulai dari oat, beras merah, hingga kentang. 

Baca Juga: Sejarah Bulu Tangkis di Dunia hingga di Indonesia

4. Semangka

Semangka identik dengan kesegaran dan juga rasanya yang manis.

Nah, semangka juga dikenal menjadi salah satu menu sehat pelengkap dari makanan yang kita konsumsi.

Mengonsumsi semangka dapat mengatasi rasa letih yang ada di dalam tubuh kita.

Berdasarkan penelitian yang digusung semangka mengandung 91 persen air.