Cara Melakukan Gerak Spesifik pada Permain Bola Voli, Materi PJOK Kelas 8 SMP

Cara Melakukan Gerak Spesifik pada Permianan Bola Voli

Gerak spesifik terbagi menjadi dua jenis, yaitu:

1. Gerak Spesifik Passing Atas

Cara melakukan gerakan ini yaitu:

a. Pertama, buka kedua kaki selebar bahu dan merendahkan lutut, lalu posisi lengan di depan badan dan posisi kedua tepak tangan serta jari merenggang di atas muka.

O iya posisi merenggang tangan dan jari tersebut seperti bentuk mangkuk.

Baca Juga: Mengenal Macam-Macam Permainan Tradisional yang Ada di Indonesia

b. Kita bisa memulai gerakan dengan mendorong lengan ke arah bola yang datang berbarengan dengan naiknya pinggul dan lutut serta mengangkat tumit.

Kita bisa mengusahakan arah datangnya bola tepat berada di tengah atas wajah kita.

Baiknya bola yang kita terima tepat mengenai ujung jari tangan.

c. Pada akhir gerakan, kita mengangkat tumit dari lantai, lalu pinggul dan lutut naik, serta pandangan mengikuti gerakan bola, lalu kedua lengan kita lurus.

Nah, gerakan ini merupakan gerakan dasar dari suatu gerak mendorong.

“Ada cara-cara yang bisa kita lakukan untuk melakukan gerak spesifik passing atas agar bisa melakukannya dengan baik.”