4 Cara Bermanfaat untuk Meningkatkan Semangat dalam Berolahraga

adjar.id - Pernahkah Adjarian mendengar idiom ini, 'first step is always the hardest'?

Idiom ini sangat cocok untuk kita yang jarang berolahraga, lo. 

Mungkin sebagian besar dari kita, memiliki rasa malas yang berlebih untuk memulai berolahraga.

Akan tetapi, perasaan ini adalah hal yang wajar. 

Namun, seperti yang Adjarian ketahui, berolahraga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kita, lo. 

Baca Juga: Suka Berolahraga? Inilah 3 Manfaat Berolahraga saat Malam Hari

Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk menyiapkan waktu senggang untuk berolahraga. 

Apakah Adjarian tahu, kita diharuskan berolahraga dua sampai tiga kali seminggu?

Nah, bagaimana cara mengumpulkan semangat untuk berolahraga?

Yuk, kita simak cara-caranya di bawah ini, ya!

Cara Bermanfaat Untuk Meningkatkan Semangat Berolahraga

1. Mencari Olahraga yang Kita Sukai 

Tren hidup sehat kembali lagi semenjak masa pandemi yang tak kunjung selesai. 

Banyak sekali jenis olahraga yang dapat kita temukan di media sosial. 

Mulai dari lari, bersepeda hingga yoga. 

Nah, sebagian dari kita kesusahan mencari olahraga yang cocok untuk dilakukan sehingga sering kali mencoba beranekaragam jenis olahraga hingga akhirnya membuat kita merasa kelelahan. 

Baca Juga: Sering Olahraga di Pagi Hari? Inilah 3 Manfaat Olahraga di Pagi Hari

Rasa lelah yang berlebih menjadi salah satu alasan kita untuk tidak ingin melakukan olahraga. 

Agar kembali semangat berolahraga, kita dapat mengganti olahraga dengan jenis olahraga yang lebih menyenangkan.

Misalnya, sepak bola dan yoga bersama teman-teman. 

2. Memasang Pengingat di Ponsel

Cara kedua yang dapat digunakan untuk meningkatkan semangat berolahraga kita, yaitu dengan mengatur pengingat di ponsel, lo. 

Ponsel merupakan salah satu benda yang menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari kita. 

Oleh karena itu, saat membuka tampilan layar ponsel kita akan selalu mengingat bahwa berolahraga sangatlah penting. 

Tidak hanya itu, kita juga akan mengingat berapa kali Adjarian berolahraga dalam seminggunya. 

Dengan itu, kita akan jadi lebih teratur dalam berolahraga. 

Baca Juga: Selain Bulutangkis, Olahraga Apa yang Dimenangi oleh Indonesia?

3. Fokus

Saat mulai untuk berolahraga, kita sering sekali dihadapkan oleh banyak sekali gangguan. 

Misalnya, teman kita mudah sekali untuk menurunkan berat badan atau menaikkan berat badan. 

Nah, hal ini sering dijadikan sebuah alasan untuk berhenti berolahraga. 

Perlu diingat, setiap manusia memiliki metabolisme tubuh yang berbeda.

Jadi Adjarian, coba untuk selalu fokus pada diri sendiri. 

Olahraga seperti tabungan bagi kita, hasilnya akan kita rasakan di kemudian hari, lo. 

Baca Juga: Tetap Mematuhi PPKM, Ini 3 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah

4. Mengganti Hari Olahraga

Dalam satu minggu, akan ada hari di mana kita merasa sangat letih dan tidak ingin melakukan apa-apa.

Nah, ini adalah merupakan hal yang sangat wajar, lo. 

Kita cukup menyiapkan hari lainnya untuk mengganti hari olahraga kita, ya. 

Dengan membiasakan diri untuk mengganti hari olahraga yang tidak terlaksanakan, kita jadi lebih rutin dan konsisten, lo. 

Nah Adjarian, itulah empat cara bermanfaat untuk meningkatkan semangat berolahraga, ya!