Kurang Minum Air Putih? Ini Dampak Buruknya bagi Kesehatan Tubuh

adjar.id – Meminum air putih merupakan tindakan yang sederhana, akan tetapi, memiliki banyak manfaat.

Air sendiri adalah asupan penting untuk menjaga kerja organ-organ tubuh dan juga fungsi otak.

Selain itu, minum air putih bisa membuat kita terhindar dari dehidrasi.

Baca Juga: 4 Dampak Buruk Jika Kita Berada di Depan Komputer Terlalu Lama

Nah, salah satu faktor yang membuat tubuh mudah dehidrasi adalah karena cuaca dan kegiatan sehari-hari.

Jika kita kurang minum air putih bahkan sampai satu hari tidak minum air putih, bisa timbul dampak buruk lainnya, lo.

Apa saja dampak buruk kurang minum air putih ini?

Yuk, kita simak penjelasannya berikut ini!

Dampak Buruk kurang Minum Air Putih

Berikut dampak buruk bagi kesehatan tubuh, jika kita kurang minum air putih, di antaranya:

1. Menurunnya Tekanan darah

Dehidrasi pada tubuh terjadi karena tubuh kurang mendapatkan asupan air putih atau cairan lainnya.

Dehidrasi bisa menimbulkan bahaya bagi tubuh, yaitu mengurangi volume plasma darah yang memiliki kandungan protein.

Sehingga, tekanan darah akan menjadi menurun.

Baca Juga: 3 Dampak Buruk Mengonsumsi Kentang Goreng secara Berlebihan

2. Menyebabkan Sembelit

Adjarian, sering minum air putih bisa memperlancarkan sistem pencernaan kita, lo.

Nah, jika kita kurang minum air putih, maka dampaknya kepada sistem pencernaan kita yang bisa menyebabkan gangguan.

Gangguan pencernaan tersebut dapat berupa susah buang air besar atau disebut juga dengan sembelit.

3. Berisiko Terkena Penyakit Batu Ginjal

Selain bisa menyebabkan susah buang air besar, kurang minum air putih juga bisa menyebabkan penyakit baju ginjal dan menginfeksi saluran kencing, lo.

Kurang minum air putih bisa membuat pengendapan batu ginjal, yang di mana jika kita minum air putih mineral pembentuk batu bisa hilang.

4. Menyebabkan Kram Otot

Saat kita berolahraga, dan tidak dibarengi dengan minum air putih sebelum dan sehabis olahraga, bisa membuat volume plasma darah berkurang serta peningkatan elektrolit.

Baca Juga: Sering Mandi Malam? Ini Dampak Buruk Mandi Malam bagi Tubuh Kita

Hal ini bisa membuat otot kita menjadi kram saat berolahraga.

5. Berisiko Terkena Gangguan Pernapasan

Kurang minum air putih membuat kita berisiko terkena gangguan pernapasan, lo.

Hal ini karena kekurangan cairan dalam paru-paru bisa membuat saluran pernapasan dan jalan napas menjadi terganggu.

Nah, Adjarian itu tadi lima dampak buruk kurang minum air putih bagi kesehatan kita, ya!