6 Cara Ini Bantu Meningkatkan Kualitas Penglihatan Mata Kita

Dampak Melihat Layar Komputer dan Cara Menanggulanginya

pixabay

Gunakan lensa kontak atau kacamata yang terbaru agar tidak membuat mata lelah dan terasa pusing.

Menatap layar komputer atau ponsel terlalu lama dapat menyebabkan:

- Ketegangan mata

- Pandangan yang kabur

- Kesulitan fokus pada jarak

- Mata kering

- Sakit kepala

- Sakit leher, punggung, dan bahu

Baca Juga: Cara Mencuci Buah dan Sayur yang Benar agar Terbebas dari Pestisida

Untuk melindungi mata kita, beberapa hal yang harus dilakukan:

- Pastikan resep kacamata atau kontak lensa matamu tepat dan sesuai untuk digunakan melihat layar komputer.

- Jika ketegangan mata tidak hilang, konsultasikan dengan dokter mengenai kacamata khusus komputer.

- Pindahkan layar sehingga mata sejajar dengan bagian atas monitor, hal ini memungkinkan kita melihat layar sedikit ke bawah.

- Cobalah, untuk menghindari silau dari jendela dan lampu. Gunakan layar anti-silau jika diperlukan.

- Pilih kursi yang nyaman dan mendukung, usahakan untu memposisikan agar kaki rata di permukaan lantai.

- Jika mata kering, berkediplah lebih sering atau coba gunakan air mata buatan.

- Istirahatkan mata setiap 20 menit, lihat objek yang memiliki jarak pandang enam meter, selama 20 detik.

Nah Adjarian, itulah enam cara untuk meningkatkan kualitas mata kita, ya!