5. Latihan Mata
Penyebab lain dari ketegangan mata akibat melihat layar komputer, umumnya, juga dapat disebabkan oleh kelelahan, lo.
Terlalu fokus mengerjakan satu hal juga dapat menyebabkan kita merasa kelelahan, lo.
Guna mengurangi risiko mata lelah, kita dapat melakukan latihan mata.
Berikut ini, adalah aturannya, yaitu 20-20-20.
Coba untuk beristirahat selama 20 menit dan menatap objek dengan jarak pandang sekitar enam meter selama 20 detik, ya!
Dengan melihat jauh kita juga melemaskan otot fokus yang ada di dalam mata.
Baca Juga: Cara Mencuci Buah dan Sayur yang Benar agar Terbebas dari Pestisida
6. Sering-seringlah beristirahat
Untuk mengurangi risiko mata yang lelah akibat layar, kita dapat melakukan kegiatan lainnya setidaknya sepuluh menit sekali dalam satu jam, ya.
Selama kita beristirahat, cobalah, untuk berdiri, bergerak, dan regangkan kaki, punggung, leher, bahu, dan lainnya.
Cara ini, dipercaya dapat meredakan otot-otot yang tegang, lo.
Nah Adjarian, itulah enam cara yang dapat atasi mata lelah akibat menatap layar komputer, ya!
| Penulis | : | Aldita Prafitasari |
| Editor | : | Aisha Amira |
KOMENTAR