Ini Dia Manfaat Buah Nanas yang Baik untuk Kesehatan Tubuh Kita

4. Diabetes

jcomp/pixabay

Mengonsumsi nanas menjadi salah satu cara untuk mengatasi diare.

Penderita penyakit diabetes tipe 1 yang mengonsumsi makanan tinggi serat cenderung memiliki kadar glukosa yang jauh lebih rendah.

Sedangkan, untuk diabetes tipe dua kerap mengalami peningkatan kadar gula darah, lipid, dan insulin. 

Nah, satu nanas dengan ukuran yang sedang mengandung sekitar 13 gram serat. 

Banyak studi menunjukkan, perempuan baik mengonsumsi buah nanas 21 hingga 25 gram per hari.

Laki-laki dapat mengonsumsi buah nanas 20 hingga 38 gram per hari, ya!

Baca Juga: 3 Bahan Alami Ini Dapat Membantu Mengurangi Bekas Jerawat pada Wajah

5. Pencernaan

Nanas mengandung serat dan air yang tinggi. 

Dengan mengonsumsi buah nanas secara teratur, kita dapat mencegah sembelit, meningkatkan keteraturan, dan saluran yang sehat. 

Nanas juga mengandung bromelain yang tinggi dan enzim yang dapat membantu mencerna protein dalam tubuh. 

O iya, bromelain juga dapat mengurangi sel-sel yang kebal dengan inflamasi, yaitu sitokin. 

Sitokin berfungsi merusak lapisan saluran pencernaan. 

Selain itu, batang nanas adalah sumber bromelain yang sangat baik, lo. 

Sehingga banyak di ekstraksi dan dijual dalam bentuk suplemen, ya!