Hadapi COVID-19, Ini Daftar Buah untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

adjar.id - Saat ini, kasus COVID-19 di Tanah Air kembali melonjak.

Untuk itu, penerapan protokol kesehatan secara ketat masih wajib kita lakukan.

Di samping itu, ada baiknya kita juga melakukan upaya melindungi diri dari dalam tubuh, salah satunya dengan menerapkan pola makan yang sehat.

Nah, salah satu caranya ialah dengan mengonsumsi buah-buahan.

Baca Juga: Mengenal Gerakan 5M sebagai Langkah Pencegahan Penularan Covid-19

Mengonsumsi buah dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh akan lebih terlindungi dari COVID-19.

Buah apa saja yang dapat meingkatkan daya tahan tubuh kita?

Simak jenis-jenis buah yang mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh berikut ini!

1. Jeruk

Manusia tidak dapat memproduksi dan menyimpan vitamin C. Makanya, konsumsi jeruk adalah hal penting.

Vitamin C dari jeruk dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita.

2. Pepaya

Apa yang Adjarian bayangkan ketika mendengar vitamin C? Apakah Adjarian hanya membayangkan rasa yang asam?

Baca Juga: Cara Mencuci Sayur dan Buah agar Terhindar dari Virus Corona

Wah, perlu kita ketahui, vitamin C tak melulu identik dengan rasa masam.

Yap, pepaya yang cenderung manis juga kaya vitamin C, lo!

3. Kiwi

Kiwi selain punya vitamin C, juga mengandung folat, kalium, dan vitamin K.

Vitamin C dalam buah kiwi dapat meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi.

4. Stroberi

Stroberi mengandung vitamin C dan antioksidan.

Selain itu, stroberi juga mengandung anthocyanin yang dapat membantu tubuh mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Baca Juga: Cara Mencuci Sayur dan Buah agar Terhindar dari Virus Corona

5. Jambu Biji

Jambu biji adalah jenis buah yang kaya akan vitamin C dan kandungan antioksidan likopen.

Antioksidan likopen dapat mencegah atau memperlambat pertumbuhan sel kanker tertentu.

Tak cuma itu, jambu biji dapat menurunkan tekanan darah tinggi, lo!

Nah, itulah beberapa jenis buah yang mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Adjarian paling suka jenis buah apa, nih?