Manfaat Olahraga Bersepeda bagi Kesehatan Tubuh, dapat Mencegah Kanker

1. Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan Tubuh 

Bersepeda merupakan opsi low-impact exercise, yakni jenis olahraga yang umumnya direkomendasikan bagi kita yang baru memulai berolahraga.

Selain itu, untuk obesitas, atau rentan mengalami cedera.

Olahraga ini cenderung mudah dilakukan dan minim risiko cedera.

Jika selama ini Adjarian sudah sering atau baru mulai berolahraga, kita perlu mengetahui apa saja manfaat kesehatan bersepeda seperti berikut ini.

Baca Juga: Sejarah Kerupuk di Indonesia, Ternyata Sudah Ada Sejak Abad ke-9 Masehi

2. Mengendalikan Berat Badan

Bersepeda memberikan manfaat dalam mengendalikan atau menurunkan berat badan.

Olahraga bersepeda mampu meningkatkan metabolisme, membangun otot, serta membakar lemak tubuh.

Untuk bisa mendapatkan hasil efektif, pastikan pengeluaran energi lebih besar dari asupannya.

Jika mencoba untuk menurunkan berat badan, kita perlu mengombinasikan bersepeda dengan pola makan sehat dan seimbang.

Banyaknya kalori terbakar saat bersepeda akan bergantung pada durasi, jarak, dan kecepatan saat bersepeda.

Namun, sebuah studi menjelaskan bahwa bersepeda selama 30 menit setiap hari mampu membakar hampir 5 kilogram lemak dalam setahun, lo.