Secara alamiah, orang yang berlari jarak jauh akan kehabisan napas.
Maka dari itu, pernapasan perlu diatur dengan lebih efisien saat berlari.
Teknik pernapasan dapat dilakukan dengan bernapas melalui mulut, perut, dan diafragma.
3. Teknik Memasuki Garis Finis
Teknik memasuki garis finis dimulai dengan dada dicondongkan ke depan dan kepala agak menunduk.
Ayunkan tangan semaksimal mungkin sehingga menambah kecepatan dan menjaga keseimbangan tubuh.
Fokuskan pandangan ke depan dan jangan mengurangi kecepatan hingga menyentuh pita garis finis.
"Ada tiga teknik yang digunakan dalam olahraga lari jarak jauh, yaitu teknik start, teknik berlari, dan teknik memasuki garis finis."
Itulah informasi tentang pengertian lari jarak jauh dan teknik yang digunakan.
| Coba Jawab! |
| Apa itu lari jarak jauh? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1. |
Tonton video ini, yuk!