Teknik Dasar Jalan Cepat
1. Teknik Awalan (Start)
Salah satu teknik dasar jalan cepat adalah teknik awalan atau start.
Tahap awal jalan cepat dimulai dengan sikap bersedia atlet, yaitu berdiri di belakang garis start.
Kaki diletakkan lurus ke belakang, sedangkan kaki satunya berada di depan dan lutut ditekuk.
Adapun posisi badan lurus maju ke depan dengan posisi tangan rileks berada di samping badan.
Nah, saat terdengar aba-aba dimulai, gerakkan kaki belakang ke depan dengan mengayunkan tangan ke belakang dan ke depan secara bergantian.
2. Teknik Posisi Badan
Sikap dan posisi badan saat melakukan jalan cepat yang benar adalah lurus ke depan, siku membentuk sudut 90 derajat, dan tangan bergerak mengayun bergantian secara harmonis dengan langkah kaki.
Fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat, yaitu agar badan tetap seimbang saat melangkah kaki.
Tak hanya itu saja, momentum ke arah depan badan tetap terjaga dengan adanya gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat.
Baca Juga: Variasi dan Kombinasi Keterampilan Gerak Jalan Cepat