Makan malam terlalu banyak bisa menyebabkan seseorang mengalami obesitas dan harus dihindari.
Hindari juga mengonsumsi soda atau kopi karena bisa membuat susah tidur dan bisa menimbun lemak.
Sebisa mungkin makan makanan bergizi dan memperbanyak mengonsumsi air putih.
Tujuannya agar dapat memenuhi kebutuhan air harian selama melaksanakan puasa.
4. Melakukan Aktivitas Fisik
Walaupun sedang melaksanakan puasa, sebisa mungkin tetap melakukan aktivitas fisik.
Tujuan dari melakukan aktivitas fisik ini adalah untuk tetap menjaga kebugaran tubuh.
Kita bisa melakukan berbagai aktivitas fisik ringan, seperti joging atau berjalan kaki di sore hari selama minimal 30 menit.
Melakukan aktivitas fisik dapat menjaga tubuh tetap bertenaga dan tidak merasa lemas.
5. Menjaga Pola Tidur
Ketika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun pagi, maka hindari untuk tidur terlalu larut.
Baca Juga: Ketentuan-Ketentuan Puasa Ramadan yang Wajib Diketahui
Setelah melaksanakan ibadah malam, seperti salat tarawih dan melakukan aktivitas penting lainnya, kita bisa langsung tidur.
Disarankan untuk bisa memaksimalkan waktu tidur agar ketika siang hari tidak merasa mengantuk.
Sehingga, ibadah puasa yang dilakukan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari kita.
Nah, itu tadi beberapa tips sehat yang dapat dilakukan selama melaksanakan puasa Ramadan.
| Coba Jawab! |
| Kapan puasa Ramadan dilaksanakan? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video ini juga, yuk!