Kegiatan sahur mempunyai peran yang penting dalam menjaga stamina tubuh ketika melaksanakan ibadah puasa dan aktivitas di siang hari.
Maka dari itu, saat sahur perbanyak mengonsumsi makanan yang tinggi serat, seperti sayur dan buah.
Selain itu juga perlu menghindari makanan yang tinggi minyak karena dapat menyebabkan kantuk di siang hari dan menyumbat pembuluh darah.
O iya, bisa juga mengonsumsi vitamin dengan bentuk sumplemen jika diperlukan.
2. Pola Makan Berbuka
Ketika berbuka puasa, sering kali kita langsung mengonsumsi makanan dengan jumlah yang banyak.
Misalnya mengonsumsi gorengan, minuman manis, atau bahkan langsung makan makanan berat.
Hal ini tidak dibenarkan, sebab mengonsumsi makanan banyak sekaligus bisa membuat perut menjadi sesak.
Sebaiknya, ketika berbuka konsumsi makanan secukupnya saja secara bertahap.
Misalnya dengan memulai dari mengonsumsi air putih dan memakan sedikit makanan manis, seperti kurma.
3. Menjaga Pola Makan Malam
Baca Juga: Perlu Diketahui, Ini Hal-Hal yang Membatalkan Puasa Ramadan