adjar.id - Perasaan gugup sering muncul saat kita akan melakukan hal baru atau di depan banyak orang.
Misalnya, ketika pertama kali bercerita di depan kelas dan disaksikan oleh teman-teman dan juga guru.
Pada situasi tersebut merasa gugup adalah hal yang wajar terjadi, Adjarian.
Agar perasaan gugup tidak membuat kita melakukan kesalahan atau merusak rencana yang telah dibuat, maka harus diatasi.
Bagaimana cara mengatasi perasaan gugup?
Kita bisa mencoba beberapa cara di bawah ini untuk mengatasi perasaan gugup.
Cara Mengatasi Perasaan Gugup
1. Bernapas Dalam-Dalam
Teknik pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Cobalah bernapas dalam-dalam dan perlahan untuk meredakan ketegangan.
2. Persiapan dan Latihan
Persiapkan diri dengan baik untuk situasi yang membuat kita gugup.
Baca Juga: Mengapa Ketika Gugup Tubuh Mengeluarkan Keringat?