Jika hal tersebut dilakukan dengan rutin, renang gaya punggung dapat menurunkan risiko mengalami obesitas.
5. Membuat Tubuh Rileks
Berenang dipercaya bisa menjadi metode relaksasi bagi tubuh sekaligus mengurangi stres.
Renang gaya punggung menjadi salah satu gaya yang sering dimanfaatkan untuk bersantai.
Gaya ini juga bisa membantu seseorang agar bisa tidur lebih nyenyak ketika malam dan memperbaiki mood.
"Manfaat renang gaya punggung, yaitu penguatan otot, peningkatan postur tubuh, peningkatan keseimbangan dan koordinasi, membakar kalori, serta membuat tubuh rileks."
Nah, itu tadi lima manfaat yang bisa didapatkan dari melakukan renang gaya punggung.
| Coba Jawab! |
| Apa yang diandalkan dari renang gaya punggung? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani,Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA/SMK/MAK Kelas X Edisi Revisi 2017 karya Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin, Kemdikbud Tahun 2017.
Yuk, tonton juga video ini!