adjar.id - Permainan bulu tangkis atau badminton termasuk salah satu cabang olahraga yang populer di Indonesia.
Permainan bulu tangkis dapat dimainkan di lapangan khusus.
Nah, permainan bulu tangkis termasuk sebagai permainan bola kecil, Adjarian.
Permainan ini bisa dimainkan oleh dua orang (tunggal) ataupun empat orang (ganda) secara berlawanan.
Peralatan yang umum digunakan dalam permainan bulu tangkis, yaitu raket, shuttlecock, dan net.
O iya, dalam memainkannya, ada keterampilan dasar yang harus dikuasai, yaitu cara memegang raket, teknik servis, teknik pukulan, dan lain sebagainya.
Permainan bulu tangkis juga memiliki tujuan dan manfaat, lo.
Yuk, kita cari tahu!
"Bulu tangkis adalah jenis olahraga yang dimainkan dengan menggunakan raket dan shuttlecock sebagai alatnya."
Tujuan Permainan Bulu Tangkis
Memainkan permainan bulu tangkis banyak dilakukan orang-orang, baik agar menjadi atlet profesional maupun menyalurkan hobi saja.
Permainan bulu tangkis secara teknis bertujuan untuk meraih angka dengan cara memukul shuttlecock dengan menggunakan raket.
Baca Juga: Variasi Pukulan Forehand dan Backhand dalam Bulu Tangkis
Pukulan yang dilakukan harus melewati net dan jatuh di bidang permainan lawan agar berhasil meraih angka atau poin.
Tujuan permainan bulu tangkis sebagai aktivitas fisik atau kegiatan olahraga bertujuan untuk:
1. Meningkatkan dan menjaga kesehatan.
2. Meningkatkan prestasi.
3. Bentuk rekreasi dan menyalurkan kesenangan.
"Secara teknis, perminan bulu tangkis bertujuan untuk meraih angka dengan memukul shuttlecock menggunakan raket sampai melewati net dan jatuh di bidang permainan lawan."
Manfaat Permainan Bulu Tangkis
Perminan bulu tangkis dapat membuat seluruh anggota tubuh bergerak yang membantu meningkatkan kebugaran dan kesehatan, Adjarian.
Beberapa manfaat melakukan permainan bulu tangkis, yaitu:
1. Menurunkan Berat Badan
Bermain bulu tangkis selama satu jam bisa membakar 480 kalori lebih tinggi dibanding olah tubuh lainnya.
Jika dilakukan dengan rutin, permainan bulu tangkis bisa membantu menurunkan berat badan sebanyak empat kilogram selama sebulan.
Baca Juga: 3 Teknik Dasar Servis dalam Permainan Bulu Tangkis
2. Menjaga Tekanan Darah
Permainan bulu tangkis bisa menjadi pilihan untuk menjaga tekanan darah secara alami.
Permainan bulu tangkis sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah dan memproduksi senyata yang menghilangkan efek obat-obatan yang telah dikonsumsi.
3. Menguatkan Tulang
Menjaga kekuatan tubuh dan mencegah osteoporosis dapat dilakukan dengan menjaga kepadatan tulang.
Permainan bulu tangkis bisa membantu dalam proses pertumbuhan sel-sel pembentuk tulang.
Selain itu juga bisa membantu dalam mengumpulkan matriks kalsium yang bisa menguatkan fisik.
"Manfaat permainan bulu tangkis, di antaranya dapat menurunkan berat badan, menjaga tekanan darah, dan menguatkan tulang."
Itu tadi tujuan dan manfaat permainan bulu tangkis.
| Coba Jawab! |
| Apa tujuan permainan bulu tangkis? |
| Petunjuk: Cek halaman 1 dan 2. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA/SMK/MAK Kelas X Edisi Revisi 2017 karya Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin, Kemdikbud Tahun 2017.
Tonton video ini juga, yuk!