adjar.id - Jalan kaki merupakan kegiatan sehari-hari yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Dengan berjalan kaki teratur, kita bisa mendapat manfaat positif bagi diri sendiri dan lingkungan sekitar, lo.
Nah, apa saja manfaat jalan kaki, ya?
Yuk, kita cari tahu bersama!
Manfaat Jalan Kaki
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jalan kaki adalah bentuk latihan aerobik yang membantu memperkuat jantung dan pembuluh darah, serta meningkatkan sirkulasi darah.
Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, Adjarian.
2. Mengendalikan Berat Badan
Jalan kaki membantu membakar kalori dan menurunkan atau memelihara berat badan agar sehat.
3. Meningkatkan Kebugaran Umum
Aktivitas jalan kaki secara teratur meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan, termasuk daya tahan, kekuatan otot, dan fleksibilitas.
Baca Juga: Ingin Memulai Kebiasaan Olahraga? Ini 5 Tips Olahraga untuk Pemula