adjar.id - Vitamin D merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat vitamin D adalah sebagai penguat sistem imun tubuh.
Tak hanya itu, vitamin D juga bermanfaat untuk menguatkan tulang, melawan penyakit, mendukung penurunan berat badan, mengurangi depresi, dan lain-lain.
Nah, untuk mencukupi kebutuhan vitamin D, kita bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan.
Berikut beberapa contoh makanan yang mengandung vitamin D.
Makanan yang Mengandung Vitamin D
1. Ikan salmon
2. Ikan herring
3. Ikan tuna
4. Minyak hati ikan cod
5. Kuning telur
6. Jamur
Baca Juga: 4 Makanan yang Mengandung Vitamin D dan dapat Meningkatkan Imun Tubuh
7. Ikan sarden
8. Buah pisang
9. Buah alpukat
10. Buah jambu biji
Nah, itulah beberapa makanan yang mengandung vitamin D.
| Coba Jawab! |
| Apa manfaat vitamin D? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video ini juga, yuk!