adjar.id - Teknik dasar bermain bola basket sangat beragam, salah satunya teknik melempar bola pantul.
Teknik melempar bola pantul adalah teknik yang dilakukan dengan melempar bola basket dengan memantulkannya ke lantai.
Melempar bola pantul dalam permainan bola basket disebut dengan istilah bounce pass.
Teknik mengumpan dalam permainan bola basket terbagi menjadi dua teknik dasar, yaitu bounce pass dan air pass.
Nah, bola basket adalah salah satu jenis olahraga dengan menggunakan bola besar.
Permainan ini dimainkan secara berkelompok yang masing-masing kelompok beranggotakan lima orang.
Permainan bola basket bertujuan untuk mencetak poin sebanyak mungkin dengan cara memasukkan bola ke ring atau basket lawan.
Lalu, bagaimana cara melakukan teknik melempar bola pantul?
Yuk, simak pembahasannya, Adjarian!
"Teknik melempar bola pantul merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket yang berkaitan dengan teknik mengumpan bola."
Cara Melakukan Teknik Melempar Bola Pantul
Berikut ini beberapa cara melakukan teknik melempar bola pantul dalam permainan bola basket, yaitu:
Baca Juga: Cara Melakukan Lemparan Setinggi Dada dalam Permainan Basket
1. Tahap Persiapan
Persiapan dalam melakukan gerak dasar lemparan bola pantul dimulai dari:
- Berdiri dengan sikap melangkah.
- Pegang bola dengan kedua tangan di bagian depan dada.
- Posisikan badan agak condong ke depan.
- Kedua siku lurus ke samping.
2. Tahap Gerakan
Gerakan melakukan gerak dasar lemparan bola pantul dimulai dari:
- Mendorong bola dengan meluruskan kedua lengan ke depan bawah berbarengan dengan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan.
- Melepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan diluruskan.
- Arahkan bola ke lantai agar memantul.
Baca Juga: Aturan Tiang atau Support Structure pada Permainan Bola Basket
- Usahakan pantulan bola setinggi dada dari penerima bola.
3. Tahap Akhir
Akhir gerakan dalam melakukan gerak dasar lemparan bola pantul dimulai dari:
- Berat badan dibawa ke depan.
- Kedua lengan lurus sorong ke bawah dan merilekskannya.
- Pandangan mata mengikuti arah gerakan bola yang dilempar.
"Cara melakukan teknik melempar bola pantul terbagi menjadi tahap persiapan, tahap gerakan, dan tahap akhir."
Nah, itu tadi Adjarian, beberapa tahapan cara untuk melakukan teknik melempar bola pantul dalam permainan bola basket.
| Coba Jawab! |
| Apa yang dimaksud dengan teknik melempar bola pantul? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA/SMK/MAK Kelas X Edisi Revisi 2017 karya Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin.
Tonton juga video ini, yuk!