1. Tahap Persiapan
Persiapan dalam melakukan gerak dasar lemparan bola pantul dimulai dari:
- Berdiri dengan sikap melangkah.
- Pegang bola dengan kedua tangan di bagian depan dada.
- Posisikan badan agak condong ke depan.
- Kedua siku lurus ke samping.
2. Tahap Gerakan
Gerakan melakukan gerak dasar lemparan bola pantul dimulai dari:
- Mendorong bola dengan meluruskan kedua lengan ke depan bawah berbarengan dengan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan.
- Melepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan diluruskan.
- Arahkan bola ke lantai agar memantul.
Baca Juga: Aturan Tiang atau Support Structure pada Permainan Bola Basket