adjar.id - Dalam permainan basket ada berbagai teknik yang digunakan.
Salah satu teknik dasar yang umum digunakan adalah teknik mengumpan dengan melempar bola.
Nah, teknik mengumpan ini juga ada beberapa jenis yang salah satunya adalah lemparan setinggi dada atau disebut chest pass.
Teknik lemparan setinggi dada termasuk dalam bentuk air pass.
Sebab, lemparan dilakukan ke arah rekan satu tim tanpa bola mengenai lantai.
Sementara jika lemparan dilakukan dengan memantulkan bola ke arah lantai disebut dengan bounce pass.
Lemparan setinggi dada adalah teknik mengumpan yang dilakukan dari depan dada dan diarahkan menuju rekan satu tim.
Teknik ini dilakukan dengan menggunakan dua tangan yang diletakkan di depan dada, Adjarian.
Lalu, bagaimana cara melakukan lemparan setinggi dada?
Yuk, simak pembahasannya!
"Beragam teknik digunakan dalam permainan basket, salah satunya teknik melempar setinggi dada atau chest pass."
Baca Juga: Peraturan Permainan pada Bola Basket
Cara Melakukan Lemparan Setinggi Dada
Cara melakukan lemparan setinggi dada dalam permainan basket, yaitu:
1. Pegang bola setinggi dada dengan menggunakan kedua tangan.
2. Telapak tangan saat memegang bola dengan posisi terbuka.
3. Lempar bola secara lurus setinggi dada menuju rekan satu tim.
4. Ketika melempar, posisikan salah satu kaki di depan. Gerakan kaki inilah yang berfungsi untuk menambah kekuatan lemparan bola.
"Langkah awal melakukan lemparan setinggi dada dalam permainan basket adalah memegang bola setinggi dada menggunakan kedua tangan."
Hal yang Harus Diperhatikan dalam Melakukan Lemparan Setinggi Dada
Lemparan setinggi dada merupakan teknik mengoper bola yang mudah dilakukan.
Meski begitu, ada beberapa hal yang harus tetap diperhatikan agar teknik ini dapat dilakukan dengan sempurna, Adjarian.
Hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan lemparan setinggi dada, di antaranya:
1. Dalam melakukan lemparan setinggi data, lemparan dilakukan menggunakan jari bukan telapak tangan.
2. Bagi penerima bola, posisi tangan harus siap sehingga pengumpan bola tahu target operannya kepada siapa.
Baca Juga: Cara Shooting dengan Satu Tangan dalam Olahraga Basket
3. Ketika dilempar, bola harus dalam kondisi yang memutar dan tidak boleh mengambang.
Hal ini penting karena jika bola mengambang, maka membuat pemain lawan dapat dengan mudah merebut bola.
4. Ketika mengumpan, telapak tangan dibuka selebar mungkin dan memberikan ruang antara bola dan telapak tangan.
Bola tidak boleh dipegang menggunakan seluruh bagian telapak tangan karena akan menyulitkan operan.
"Salah satu hal yang harus diperhatikan dalam melakukan lemparan setinggi dada adalah lemparan dilakukan menggunakan jari bukan dengan telapak tangan."
Nah, itu tadi cara melakukan lemparan setinggi dada yang bisa dilakukan dalam permainan basket.
| Coba Jawab! |
| Apa yang dimaksud dengan lemparan setinggi dada dalam permainan basket? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA/SMK/MAK Kelas X Edisi Revisi 2017 karya Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin.
Yuk, tonton juga video ini!