adjar.id - Belajar di kelas sangat penting untuk menambah pengetahuan.
Namun, tak jarang kita mengantuk saat sedang berada di kelas, padahal pembelajaran masih berlangsung.
Saat rasa kantuk datang, kita menjadi tidak fokus untuk memperhatikan penjelasan dari guru.
Nah, untuk mengusir rasa kantuk saat sedang belajar di kelas, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan.
Cara Menahan Kantuk saat di Kelas
1. Istirahat yang Cukup
Pastikan untuk istirahat secara cukup di malam hari.
Tidur yang cukup membantu kita untuk merasa segar dan terjaga saat berada di kelas.
2. Minum Air Putih
Minum air putih secara teratur dapat membantu menjaga tubuh kita untuk tetap terhidrasi dengan baik.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan memiliki kesadaran yang kuat.
Baca Juga: Mengapa Kita Sering Mengantuk setelah Makan?
3. Duduk di Tempat yang Aktif
Pilih tempat duduk yang memungkinkan kita untuk tetap fokus dan terlibat dalam pembelajaran.
Hindari duduk di bagian belakang supaya tidak muncul keinginan untuk tidur, Adjarian.
4. Interaksi dan Partisipasi
Terlibat dalam diskusi kelas dan aktif bertanya kepada guru atau teman, membantu kita untuk mengurangi kecenderungan mengantuk.
5. Peregangan Tubuh dan Pernapasan Dalam
Saat kantuk sudah tidak bisa ditahan, coba lakukan peregangan dan teknik pernapasan.
Hal ini dapat membantu meningkatkan aliran darah, oksigenasi otak, dan membantu menjaga tingkat energi yang lebih tinggi.
Nah, itulah beberapa cara untuk menahan kantuk saat sedang belajar di kelas.
| Coba Jawab! |
| Kenapa kita perlu minum air putih yang cukup agar tidak merasa ngantuk? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Disclaimer: Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Tonton video ini juga, yuk!