adjar.id - Bercita-cita menjadi seorang atlet andal merupakan impian banyak anak-anak.
Seorang atlet identik dengan sifat pekerja keras, pantang menyerah, dan memiliki dedikasi yang tinggi.
Indonesia memiliki banyak atlet yang berprestasi dan membanggakan, Adjarian.
Pada ajang SEA Games 2023 yang diadakan pada bulan Mei lalu, Indonesia berhasil meraih berbagai penghargaan.
Seperti, mendapat mendali emas terbanyak, rekor angkat besi, emas pertama tim basket putri, bulu tangkis juara umum, dan yang lainnya.
Sangat membanggakan, ya?
Nah, jika Adjarian juga ingin menjadi seorang atlet yang andal dan membanggakan, bisa mencontoh semangat para atlet Indonesia.
Mereka berusaha dan berlatih setiap hari untuk meraih prestasi dan membanggakan nama Indonesia di tingkat Internasional melalui olahraga.
Lalu, hal apa saja yang bisa kita lakukan untuk menggapai cita-cita sebagai seorang atlet?
Berikut beberapa tips menjadi atlet andal.
Simak, yuk!
Baca Juga: Mengenal Teknik-Teknik yang Harus Dikuasai Atlet Lari Jarak Pendek
Tips Menjadi Atlet Andal
1. Menemukan Olahraga yang Disuka
Langkah pertama yang perlu dilakukan saat memiliki cita-cita sebagai atlet adalah menemukan olahraga apa yang kita suka.
Kita bisa mencoba berbagai macam olahraga, seperti sepak bola, tenis, atletik, kemudian memilih mana yang paling cocok dan kita sukai.
Hal ini akan membantu kita untuk lebih tekun saat berlatih nanti, Adjarian.
2. Menjadikan Diri Kita sebagai Bagian Komunitas
Mengikuti komunitas dapat membantu kita untuk lebih bersemangat dan merasa lebih dekat dengan olahraga yang kita tekuni.
Dalam Journal of the American Osteopathic Association menemukan beberapa manfaat mengikuti komunitas olahraga.
Manfaat tersebut adalah kesehatan fisik yang lebih baik dan juga kesehatan emosional dan mental yang terjaga.
Peneliti menemukan bahwa olahraga bersama membuat seseorang lebih terpacu untuk mencapai target tertentu.
Selain itu, semangat yang dibawa oleh anggota komunitas dapat menciptakan perasan positif.
Baca Juga: Sukses Jadi Juara Ganda Putri Malaysia Open 2022, Ini Profil dan Biodata Apriyani Rahayu
3. Prioritaskan Olahraga
Jika kita ingin menjadi atlet, penting bagi kita untuk memprioritaskan olahraga dalam kehidupan sehari-hari.
Olahraga merupakan pekerjaan utama seorang atlet, bukan hanya sekadar rutinitas.
Namun, perlu diingat untuk tidak mengabaikan kewajiban belajar.
4. Latihan Fisik
Latihan fisik selain olahraga yang kita pilih merupakan hal yang penting.
Fisik merupakan aset bagi para atlet sehingga perlu melakukan banyak latihan dan menjaganya dengan baik.
Latihan fisik yang dapat kita lakukan, antara lain ari atau latihan kecepatan dan ketepatan gerakan.
5. Mengatur Makanan
Mengatur pola makan yang baik dilakukan untuk menjaga kondisi fisik dan kebugaran tubuh.
Hal ini sudah sepantasnya dilakukan meskipun kita belum menjadi seorang atlet.
Baca Juga: Prinsip FITT pada Latihan Kebugaran Jasmani
Sebab, menjaga pola makan bukan sesuatu yang mudah sehingga perlu dibiasakan sejak dini.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa mulai kita lakukan untuk menggapai cita-cita sebagai atlet andal.
| Coba Jawab! |
| Mengapa penting untuk menemukan olahraga yang disuka jika ingin menjadi atlet andal? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video ini juga, yuk!