5. Meningkatkan kualitas tidur.
6. Mengurangi stres dan membuat suasana hati lebih bahagia.
7. Meningkatkan kemampuan kognitif.
8. Melatih otot tubuh secara keseluruhan.
9. Membantu meningkatkan kesehatan tulang.
10. Meningkatkan sistem imun dan metabolisme tubuh.
11. Meningkatkan kepercayaan diri.
"Latihan strength dapat membantu memperkuat dan membangun daya tahan otot."
Nah, itulah macam-macam manfaat latihan cardio, Adjarian.
| Coba Jawab! |
| Apa contoh latihan cardio? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, Kelas X edisi revisi 2017.
Tonton video di bawah ini, yuk!