adjar.id - Di bulan puasa, sahur adalah hal penting yang sebaiknya tidak dilewatkan.
Makan sahur akan membuat tubuh kita memiliki energi untuk berkegiatan sepanjang hari.
Nah, supaya tubuh memiliki cukup energi dan kebutuhannya tercukupi, kita harus pandai menentukan makanan yang kita konsumsi, Adjarian.
Ada beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sahur.
Makanan ini tidak hanya mencukupi kebutuhan tubuh, tetapi juga bisa membuat kita awet kenyang.
Apa saja, ya?
Makanan yang Cocok untuk Sahur
Berikut beberapa contoh makanan yang tidak hanya sehat, tetapi bisa membuat awet kenyang sehingga cocok untuk dikonsumsi ketika sahur.
1. Telur
Telur adalah makanan yang kaya akan protein. Selain itu telur juga mengandung vitamin dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh.
Nah, sahur dengan telur akan membantu tubuh merasa lebih awet kenyang, Adjarian.
2. Daging
Baca Juga: Sebaiknya Tak Dilewatkan, Ini 4 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Sahur
Daging ikan atau ayam dapat membantu menambah vitalitas tubuh.
Di samping itu, kandungan nutrisi lainnya dalam ikan atau ayam akan membantu membuat tubuh tetap bugar saat berpuasa.
3. Kacang-kacangan
Selain protein hewani, protein nabati juga dapat membantu kita lebih berenergi dan tetap kenyang ketika puasa.
Kacang-kacangan dapat disajikan dengan dikombinasikan susu atau yoghurt.
Kacang-kacangan dalam bentuk selai juga bisa dikonsumsi dengan roti saat sahur.
4. Sayur dan Buah
Mengonsumsi sayur dan buah saat sahur akan membuat asupan kita lebih seimbang.
Sayur dan buah mengandung mineral dan vitamin yang akan membuat kita lebih berenergi saat selama puasa.
Selain itu, mengonsumsi sayur dan buah juga membantu tubuh lebih terhidrasi, Adjarian.
Sayur dan buah yang baik dikonsumsi saat sahur di antaranya bayam, selada, tomat, pisang, stroberi, semangka, jeruk, alpukat, dan sebagainya.
Baca Juga: 5 Tips Bangun Sahur Tepat Waktu agar Tidak Terlewat Waktu Sahur
5. Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber protein serta karbohidrat sehingga cocok dikonsumsi saat sahur.
Oatmeal dapat dikonsumsi dengan beragam topping, misalnya susu dan buah.
Nah, itulah beberapa makanan yang cocok dimakan ketika sahur karena membantu membuat tubuh awet kenyang.
| Coba Jawab! |
| Mengapa makan sahur penting dilakukan? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video ini, yuk!