Daging ikan atau ayam dapat membantu menambah vitalitas tubuh.
Di samping itu, kandungan nutrisi lainnya dalam ikan atau ayam akan membantu membuat tubuh tetap bugar saat berpuasa.
3. Kacang-kacangan
Selain protein hewani, protein nabati juga dapat membantu kita lebih berenergi dan tetap kenyang ketika puasa.
Kacang-kacangan dapat disajikan dengan dikombinasikan susu atau yoghurt.
Kacang-kacangan dalam bentuk selai juga bisa dikonsumsi dengan roti saat sahur.
4. Sayur dan Buah
Mengonsumsi sayur dan buah saat sahur akan membuat asupan kita lebih seimbang.
Sayur dan buah mengandung mineral dan vitamin yang akan membuat kita lebih berenergi saat selama puasa.
Selain itu, mengonsumsi sayur dan buah juga membantu tubuh lebih terhidrasi, Adjarian.
Sayur dan buah yang baik dikonsumsi saat sahur di antaranya bayam, selada, tomat, pisang, stroberi, semangka, jeruk, alpukat, dan sebagainya.
Baca Juga: 5 Tips Bangun Sahur Tepat Waktu agar Tidak Terlewat Waktu Sahur