Selain itu, pelempar juga mempersiapkan tahap pelepasan lembing dalam gerakan ini.
- Penarikan, tujuannya untuk menempatkan lembing dengan betul untuk dilempar.
- Langkah impuls, tujuannya untuk menempatkan dan mempersiapkan badan untuk pelepasan lembing (delivery).
5. Melepas Lemparan
Melepas lemparan merupakan bagian dari lima langkah berirama.
Dalam tahap pelepasan lembing ini, akan dihasilkan kecepatan tambahan yang ditransfer kepada lembing sebelum dilepaskan.
- Phase pelepasan (delivery) lembing, tujuannya untuk memindahkan kecepatan dari kaki-kaki ke badan.
- Phase pelepasan lembing, tujuannya untuk memindahkan kecepatan dari badan ke bahu.
6. Pemulihan (Recovery)
Tahap pemulihan atau recovery tujuannya adalah untuk menghentikan gerakan badan ke depan dan menghindari berbuat kesalahan.
"Gerakan pada lempar lembing, antara lain memegang lembing, membawa lembing, lari ancang-ancang, lima langkah berirama, melepas lemparan, dan pemulihan."
Baca Juga: 6 Keterampilan Dasar Jalan Cepat
Itu dia analisis keterampilan gerak pada olahraga lempar lembing.
| Coba Jawab! |
| Bagaimana cara membawa lembing? |
| Petunjuk: Cek halaman 2. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, kelas XI, edisi revisi 2017.
Tonton video di bawah ini, yuk!