2. Cara Membawa Lembing
Cara membawa lembing ketika sikap siap akan melempar lembing.
Terdapat tiga cara membawa lembing, yaitu:
- Membawa lembing di atas pundak
- Membawa lembing di bawah
- Membawa lembing di depan dada
3. Lari Ancang-Ancang
Dalam tahap ancang-ancang, pelempar dan lembing dalam gerakan dipercepat atau akselerasi.
Tujuannya untuk mempercepat gerakan pelempar dan lembing.
4. Lima Langkah Berirama
Dalam tahap gerak "lima langkah berirama" pelempar melakukan gerakan dipercepat lebih lanjut.