adjar.id - Dalam olahraga basket, salah satu keterampilan gerakan yang perlu dikuasai pemain adalah menembak atau shooting.
Nah, shooting dalam basket bisa dilakukan dengan dua cara, yakni shooting dengan satu tangan dan dua tangan.
Kali ini kita akan mempelajari cara shooting dengan satu tangan dalam basket.
O iya, materi seputar shooting ini dipelajari dalam mata pelajaran PJOK kelas X SMA.
"Menembak atau shooting dalam bola basket bisa dilakukan menggunakan satu tangan ataupun dua tangan."
Cara Shooting dengan Satu Tangan dalam Basket
1. Pertama, badan harus tegak untuk mengawali posisi ini.
Kemudian, kita akan melangkah mengarah gerakan bola yang ingin dituju dengan kedua lutut agak rendah.
2. Posisikan bola dengan dipegang pada bagian bawah menggunakan telapak tangan dan jari-jari.
3. Lalu, satu tangan terbuka sedangkan tangan yang lainnya membantu menahan bagian samping bola.
4. Jangan lupa untuk selalu mengarahkan pandangan ke arah sasaran tembakan.
Baca Juga: 5 Teknik Dasar Bola Basket, Mulai dari Dribbling hingga Pivot
5. Dilanjutkan dengan gerakan mendorong bola ke depan atas dengan menggunakan satu lengan hingga lengan lurus.
Saat melakukan dorongan tersebut disertai dengan pinggul, lutut dan tumit yang ikut naik.
6. Lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus.
7. Saat melepaskan bola, gerakan tersebut bisa dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan serta jari-jari.
8. Arah bola yang benar adalah menyerupai parabola atau melengkung.
9. Pada akhir gerakan, kedua lengan akan lurus ke depan.
10. Tetap relaks dan arah pandangan mengikuti arah gerak bola.
"Posisi tubuh untuk mengawali gerakan shooting dengan satu tangan adalah harus tegak."
Itulah cara menembak atau shooting dengan satu tangan dalam basket, Adjarian.
| Coba Jawab! |
| Ke mana pandangan harus selalu diarahkan saat menembak bola? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video di bawah ini, yuk!