adjar.id – Tidur adalah rutinitas yang dilakukan manusia dalam kehidupan sehari-hari.
Meski begitu, masih banyak orang yang tetap merasa lelah, pusing, bahkan letih saat bangun tidur.
Jika hal ini terjadi, berarti kita perlu meninjau ulang apa yang salah dengan kebiasaan tidur kita sehari-hari.
Normalnya, manusia membutuhkan tidur selama tujuh hingga delapan jam dalam sehari.
Bukan hanya soal durasi waktu saja, tetapi juga menyangkut kualitas tidur.
Jam dan kualitas tidur yang baik tentu akan membantu meningkatkan pola hidup sehat, Adjarian.
Nah, ada beberapa kegiatan positif yang bisa kita lakukan sebelum tidur, nih.
Dengan menerapkan kegiatan-kegiatan ini diharapkan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita.
Lakukan kegiatan-kegiatan tersebut secara rutin dan perlahan-lahan hingga menjadi kebiasaan.
Kebiasaan Baik sebelum Tidur
1. Mandi Air Hangat
Baca Juga: Kelenjar Apa yang Memengaruhi Tidur Manusia?