adjar.id - Ada yang suka makan bawang putih?
Biasanya, bawang putih digunakan sebagai bumbu dapur untuk menguatkan aroma dan rasa masakan.
Tak hanya sekadar itu saja, diketahui bawang putih juga memiliki bayak manfaat yang berguna bagi tubuh, lo.
Dahulu, bahan dapur satu ini banyak digunakan untuk pengobatan tradisional.
Adapun penyakit yang dapat diatasi adalah darah tinggi, hingga kadar kolesterol jahat tinggi.
Seiring dengan perkembang zaman, kini bawang putih semakin banyak dikembangkan dan diteliti.
Apa saja manfaat bawang putih bagi tubuh yang sudah terbukti?
Manfaat Bawang Putih
1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Bawang putih banyak dimakan oleh orang yang memiliki tekanan darah tinggi, bahkan dimakan secara langsung.
Sebuah hasil penelitian membuktikan bahwa suplemen bawang putih memiliki efek cukup signifikan terhadap penurunan tekanan darah.
Baca Juga: Apakah Bawang Putih dan Bombai Perlu Disimpan di Kulkas?
Dalam penelitian tersebut, 600-1.500 mg bawang putih memiliki keefektifan yang sama dengan obat Atenolol untuk menurunkan tekanan darah dalam waktu sekitar lima bulan.
2. Dapat Mencegah Alzheimer dan Demensia
Bawang putih juga dipercaya dapat mencegah Alzheimer dan demensia.
Alzheimer adalah sebuah penyakit otak yang menyebabkan penurunan daya ingat, sama halnya dengan demensia yang juga menyebabkan penurunan daya berpikir.
Efek gabungan pada bawang putih, yaitu penurunan kolesterol, tekanan darah, dan antioksidan mampu mengurangi risiko Alzheimer dan demensia.
3. Bantu Meningkatkan Kesehatan Tulang
Tak hanya menurunkan tekanan darah tinggi, suplemen bawang putih juga dikenal dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, terutama pada perempuan.
Hal ini dibuktikan dengan sebuah hasil penelitian pada perempuan yang sudah menopause.
Dalam penelitian tersebut, diketahui dosis harian ekstrak bawang putih kering mampu menurunkan tanda-tanda defisiensi ekstrogen.
4. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Bawang putih juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat hingga mencapai 15 persen.
Baca Juga: Bagaimana Cara Cepat Mengupas Bawang Putih?
Meski begitu, bawang putih belum terbukti dapat meningkatkan kolesterol baik.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Makan bawang putih ternyata juga dapat membantu kita untuk melawan penyakit.
Sebuah hasil penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi suplemen bawang putih yang dilakukan setiap hari dapat melawan penyakit pilek bahkan hingga 63%.
Hal itu membuktikan bahwa bawang putih dapat meninkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.
Nah, itulah manfaat bawang putih bagi tubuh, Adjarian.
| Coba Jawab! |
| Dahulu, bawang putih banyak digunakan untuk mengatasi penyakit... |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Simak video berikut ini, yuk!