adjar.id - Batuk adalah salah satu gangguan kesehatan yang umum terjadi.
Saat terus-terusan batuk, rasanya tentu tidak nyaman.
Oleh karena itu, sebaiknya kita segera menanganinya, Adjarian.
Nah, mengatasi batuk sebenarnya tidak harus selalu dengan minum obat.
Yap, kita juga bisa memanfaatkan beberapa bahan alami untuk mengatasi batuk.
Berikut beberapa cara alami untuk mengatasi batuk yang mudah dilakukan di rumah.
Cara Alami Mengatasi Batuk
1. Cukupi Asupan Cairan
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh adalah hal yang sangat penting ketika kita sedang batuk, Adjarian.
Meminum air dengan suhu ruang bisa membantu meredakan gejala batuk, bahkan juga bersin dan pilek.
Kalau batuk yang muncul disertai dengan pilek atau flu, sebaiknya minum air hangat.
Baca Juga: 5 Bahan Alami untuk Meredakan Batuk Berdahak, Salah Satunya Madu
Akan tetapi, kalau batuk disertai dengan radang tenggorokan, pastikan untuk tidak minum minuman yang terlalu panas.
O iya, selain air putih, kita juga bisa mencukupi asupan cairan untuk meredakan batuk dengan teh herbal atau wedang jeruk.
2. Minum Seduhan Jahe
Jahe dikenal sebagai rempah yang kaya manfaat.
Nah, salah satu manfaat jahe adalah bisa membantu mengurangi gejala batuk.
Itu karena jahe mengandung antiperadangan yang bisa membantu melemaskan membran yang ada di saluran udara.
Dengan begitu, intensitas batuk pun akan menurun.
Caranya cukup seduh irisan jahe sebanyak sekitar 20 sampai 40 gram di dalam secangkir air panas.
Minum setelah didiamkan sejenak.
Jika suka, bisa juga ditambahkan dengan perasan lemon atau madu.
Selain menambah cita rasa, khasiatnya pun akan semakin banyak.
Baca Juga: Penyebab Batuk Berdahak yang Jarang Diketahui dan Sering Diabaikan
3. Kumur dengan Larutan Garam
Berkumur dengan larutan garam juga bisa membantu mengatasi batuk, Adjarian.
Langkah tersebut bisa membantu mengurangi lendir yang menempel di belakang tenggorokan.
Cara membuat larutan garam tidak sulit, kok.
Gunakan setengah sendok teh garam dan campurkan dengan secangkir air hangat.
Jika sudah tidak terlalu panas, gunakan untuk kumur-kumur.
Lakukan hal tersebut beberapa kali sehari sampai terasa lebih baik.
Nah, itulah beberapa cara alami mengatasi batuk.
O iya, kalau batuk tidak kunjung mereda, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter.
Tonton video ini, yuk!